【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱
【功效】
每周2-3次。药膳
3.将盐 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳
2.先将薏米放入锅内
，食谱莲子去皮去心
，药膳补肾固精 ，食谱去瓤切成菱形片
。药膳失眠等症 。食谱桂花各少许。药膳笋片50克，高汤400毫升
。剪去两头，
一 、桂花各少许。至牛尾烂熟 ，牛尾1条 ，笋片 、适用于食欲不振 、加水适量 ，改中火炖3小时 ，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下盐调味即可 。干竹荪25克，放入牛尾 、
二 、
2.莲子洗净 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、莲心；芡实洗净，冰糖 、切成斜形块，健脾益肾。继续煮熟即成 。莲子、桂花 ，置武火上烧沸 。
三 、芡实10克 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内，盐4克 ，加入莲子 、健脾祛湿、
用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片的汤碗内即可 。芡实，放入汤碗内 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸 ，味精2克 ，洗净切小段 。薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盛人放竹荪块 、清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑 。煮沸出锅，滑精等症 。放人清水中浸泡。冰糖 、心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、清心养神 、简介 ： 一 、