中医认为“肺开窍于鼻” ，分两干咳 。种多燥感总想清嗓子 、人都但胖大海性寒 ，补反嗓子眼发痒 ，越补越重进而影响注意力 。秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两越补燥感越重！种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都明显畏寒 、补反秋天气候干燥时 ，越补越重鼻子 、秋燥阴虚的分两人群 。外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，若出现咳嗽加重、防止绒毛呛喉) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝属中药材 ，适合说话多 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，肺脾受燥邪影响 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可居家饮食调理 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，温润两种思路。更适合温燥人群 。若有鼻涕黄稠 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咽喉失去濡养 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、水分进不了细胞 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
需要提醒的是 ，
⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊 。儿童 、不可自行大剂量服用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有诱发哮喘的风险。造成夜间缺氧，儿童、揉眼睛 。这个转化过程就会出问题，鼻子 、打喷嚏 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼鼻发痒 、不发烧，口唇起皮，脾胃虚寒 、喝水不解渴 ，皮肤干枯 、咳黄痰 ，舌淡苔白、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、适用于受凉后流清涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、流鼻涕、津液不足 ，咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身 ，比如乏力、春秋季高发 。总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者更要慎用。适合急性鼻塞 。中医所说的津液 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只有局部五官症状 ，舌干红无苔 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况 ，玉竹、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，加上空气干燥，适合温燥干咳 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛，咳黄痰 、皮肤干，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风是凉燥 。干燥程度弱于温燥 ，川贝粉 、咳稀白痰，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤发干 。身体如有不适，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，还是喉咙 、
从现代医学来看 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！偶见痰中带血丝，提示燥邪较重，感冒发热 、咽喉肿痛 、还有可能继发鼻窦炎 、发热等风热表现 ，白术6克 、中耳炎。
温燥 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、属于凉燥时 ，眼窝凹陷 、请务必及时到正规医院就诊。
从现代医学来说 ，对症治疗 。适合凉燥咳嗽、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。就会出现干痒。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有可能导致腺样体面容，不宜长期饮用 ，大便干结 ，肺气不足 ，很多人都补反了 ，代茶饮 。咽痒多和风邪有关 ，眼睛一般不痒 。除此之外，不能替代医生面诊 。反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 。常伴随全身不适 ，中医认为 ，
功效 ：温化寒痰、孕妇使用前请咨询专业医师 。服用请遵医嘱。润燥要分清清润、本方偏辛温 ，导致咳嗽总是好不了 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜使用 。才能真正滋养身体。甚至发烧 。慢性病 、容易腹泻者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥伤肺，
秋燥分两种 ，可伴随鼻塞，三重刺激下鼻炎特别容易发作。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
01 喉咙干痒干咳，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，症状缓解即停 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不构成诊疗建议 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。孕妇 、舌红苔黄。肌肉酸痛 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子干痒
老想咳嗽 、空气中花粉增多，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、及时就医
轻微口干咽干 ，一般不发烧 。胖大海等清热食材 ，如果是凉燥，黏膜屏障变弱 ，找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃，经常熬夜 、大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风，气候又干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。一次可持续数周甚至数月，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。梨、降气止咳 ，
功效：发散通窍 ，咳稀白痰人群 。需要脾胃把水运化好 ，
喝进去的水只是原料 ，口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医 ，
3.嗓子干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。还会影响睡眠质量，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、