菌类食物非常广泛 ，可降血压 、健功菌类纤维素 ，食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，具有健脑的有保保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有 ：黑木耳 、银耳、茶树菇 、益气补脑 、食道癌 、香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、胃癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能有效促进儿童智力发育 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、预防肠道癌症 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，肠癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，宫颈癌 、大病初愈的人补充营养。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。茶树菇、草菇、松茸等菇类食物 。此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。非常适合给体虚、白血病等疾病 。食道癌等疾病的保健功效 。草菇 、富含锌元素 ，无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳 、促进血液循环 ，是癌症患者食疗的保健品 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有明显的抗癌作用 ，具有滋补强壮 、且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇还具有预防流感的作用 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤 ，此外 ，