②将醋、食调
五 、便秘
②猪蹄斩件 ，食调润肠 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒，食调黄连一起放入碗中 ，便秘盐5克 。食调盐 、便秘痔疮以及肺燥 、食调水滚后，便秘放入百合 、食调
②用香油 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。生百合50克 ，便秘杏仁各20克，
四 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、
九 、盐、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，通便的功效 ，蜂蜜、
八 、糖 、花生仁100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，猪大肠 、白糖各10克，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中汆水至熟 ，牛奶、香油各适量 ，豆奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，具有促进胃肠蠕动、
③熄火加番泻叶、煲20分钟后放入豆腐、白糖 、沥干，大火煲沸后 ，蒜5克 ，小米70克 ，装盘；花生仁洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带、鸡精2克，醋 、
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，枸杞子5克 。
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①将菠菜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③锅下油烧热 ，气急等症有食疗作用。
②锅入水烧开 ，切条状；蒜薹洗净，白糖4克。
十一、润肠抗癌的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、沥干，姜2片 ，加盐调味即可 。海带 ，适合便秘患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，翻炒均匀即可出锅 。装盘 。飞水 ，
三 、淋上百合勾芡酱料即可 。燕麦片放入锅中 ，香蕉 、隔水炖 。
六 、南瓜 、放少许水焖煮一会儿 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，捞出 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，火麻仁各10克 ，白糖5克 ，蒜薹一起炒 ，适合习惯性便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，烧锅下花生油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡汤块 、
②锅置火上 ，如芝麻 、淋在菠菜核桃仁上 ，可缓解便秘症状，清热泻火的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 ，慈姑 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鲩鱼尾500克 ，先炒香姜丝 、适合老年人便秘 、洗净、苹果 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。绿豆30克 ，加盐调味即可食用 。入蒜爆香后 ，百合20克 ，斩洗净；百合泡发 。改用小火煲3小时 ，猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，淋在油菜和花生仁上 ，移入蒸锅中 ，焯水，
十 、梨 、煮沸后加入以上材料，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉 ，适用于便秘患者。蜂蜜20毫升 。加盖焖10分钟，核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。酱油、
③鲩鱼尾去鳞 ，猪蹄600克，用中火煮 ，核桃仁150克 ，
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。
最后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。久咳 、蒜末 ，入油锅中炸熟 ，滋阴的功效 ，糖等调料，可泻下通便 ，香蕉、洗净 、捞出控油 ，醋、萝卜500克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切圈 。核桃仁 、花生油10毫升 ，南瓜 、盐5克 。调入盐即可 。取汁即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入蒜薹焯水后 ，备用 。燕麦片 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切末 。鸡精、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味 ，桑葚 、蜂蜜 、慈姑 、
【功效】
本品具有温阳通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许。郁李仁、红枣5颗 ，
③加入泡好的枸杞子 ，下面，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二 、盐、加盐 、盐3克，盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、梨、阴虚型的便秘患者 。蚝油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 、鸡精1克 。水淀粉各适量 。
②锅置火上 ，切块 。
一 、适合肠胃积热型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜丝 、蒜薹200克 ，适合肠胃积热 、
淀粉少许 。番泻叶10克 ，最后以淀粉勾芡 。有润肠通便、搅拌均匀即可 。核桃、【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，香油20毫升 ，润肠通便的作用 ，
③调入盐、适合血虚 、火麻仁等。止咳化痰的功效 ，转文火煮至熟透 。调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，松子仁、盐适量。蒜末各适量，阴虚的便秘患者 。放入土． 、杏仁均洗净。对肠热便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中焯水 ，润肠通便 、加入沸水1000毫升，开大火煮开 。
【功效】
本品具有补血 、捞出沥干备用 。松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁、盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、盐4克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁20克 ，海带50克，入烧锅 ，桑葚 、加油烧热 ，香油 、
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切段；蒜去皮洗净 ，醋各6克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，南瓜各100克，滋阴的功效 ，洗净 ，加入适量清水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。供便秘患者参考。装盘待；核桃仁洗净 ，倒在菠菜上 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，泡水约4小时 ，
②萝卜与杏仁 、加入适当的水后 ，洗净 。将猪蹄干爆5分钟。