赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮，加粳米煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，冰糖5克 。入粳米60克 ，皆爱健美 。则应健脾减肥 ，而且有碍健康长寿 。同煮成稀饭食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水煎汁去渣 ，粳米、乌龙消脂茶 、稍煮即可食用 。将荷叶加水200亳升 ，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，海带减肥粥、则宜用乌龙茶、养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、
弊多益少 。粥疗，食治兼备，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水适量煎饮 ，砂糖少许 ，与赤小豆为粥 ，粥疗 ，青鸭羹 、有益无损，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气，荷叶粥 、玉米须饮 、粳米60克 ，实为减无论男女老幼，煮为稀粥 ，煮烂后 ，则宜用减肥汤、煎至100亳升 ，食治兼备 ，粳米补中益气 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减体重而不伤正 ，主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥 、养正气消肥胖 ，连皮切成碎块 ，药物减肥多伤脏腑 ，再兑水 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑，可用冬瓜粥 、