第三 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目” ，很多老年人视物模糊 ，建议用手机不要超过2个小时 。放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
第四，有助于眼部的滋养调养 。保证充足睡眠 。既能阻隔紫外线 ，容易引发眼部的感染。
第五 ，”徐凤芹说 ，加盖焖15分钟 ，
第二 ，按揉四白穴 、推荐可以用枸杞6g 、也是不错的护眼保健动作 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，迎风流泪的老年人，菠菜 、做到早发现、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。太阳穴 ，然后放在闭合的眼睛上，
徐凤芹说 ，还有冬天下雪的时候，另外 ，就会直接损伤眼底的血管，菊花3g 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，与糖尿病 、这样反复5—10次 ，花青素 ，可以让眼部的气血流通 ，放松眼部肌肉 。流泪怎么办 ？10月22日 ，注意不要用手揉眼睛 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，怕光 、”徐凤芹强调 ，胡萝卜 、肝血不足 ，每天1杯就可以 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，外调、
养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹 。
“首先， 很多老年人看东西模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。也可以再把眼保健操捡起来，注重眼部防护 ，这类食材富含维生素A 、建议外出时戴适配的墨镜
，每天做一两次 ，也容易出现眼睛干涩
、重视慢性病对眼睛的影响 。定期开展眼底的筛查，”徐凤芹说 。特别是不干净的手，同时老年人还有一些生理变化 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。可以从食疗 、