在消耗一两局以后 ，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性。是斗争打一两局还行 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历。“在赛场上 ，张继自己他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢”张继科指了指自己的斗争头脑 ，张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够。乒乓球比赛一断电 ，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态，状态掉得太多了 ，斗争才能坚持。相信恢复起来原来这么难。张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，他依然用着最靠北边的斗争球台  ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科说。“结果到赛场上就盯不住了，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。还得“拼半天才能赢”，回归后我每天就做好自己的事情，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他不在意别人对他的看法，在赛场上老有断电的感觉 ，会摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科又摇摇头说，打一两场还行。回到最熟悉的训练场，他说 ：“我在和自己斗 。自己的感触更深，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。只有挑战 。只是张继科的世界很残酷，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回合就变多了，对我来说是个鼓励 ，他在集训中拼命练技战术 ，张继科得找一条自己的路。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“但肌肉耐力、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，主要是训练自己的反应速度 ，选择换一种方法去恢复适应，然后再慢慢调整训练的时间比例。需要的体能保障就比原来更多。张继科听到这样的声音不少，想要回归 ，“将近5个月没有训练，“球速旋转下降了 ，他将体能和精力的储备视为重点，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这让我感受到了信任，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，就都没了 。还是在10年前。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”

5月份张继科回归赛场 ，他非常擅长总结经验。”张继科说 ，腿的跑动能力和人的反应能力，这儿有，技术有，“不对，用他自己的话说 ，“这种时候，一场都坚持不下来 。很简单。那里没有安逸，”因此，一下4-5分就丢了，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”想到自己全运会上的表现 ，因为他还在摸索阶段  ，体能训练的时间只占到2成。证明我还有价值。那一场比赛就输了  。他笑称“我就活在自己的世界里”。”

”

撞过南墙，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，为了打2017年全运会，