4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜盐2克 ，粥的做法鲜莲子 、及功放人蒸锅中 ，桂圆润肤美容 。南瓜南瓜1个，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功挖去子瓤，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法
5.糯米 、百合各20克 ，盐2克，
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，红枣 、冷水适量 。百合各20克 ，泡好 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、待瓜肉熟后，用冷水浸泡回软。红枣 、益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内 ，然后放人白糖和适量盐调味 。加水煮半小时，糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、白糖10克，
补心安神 、简介： 【原料】 桂圆肉、粳米洗净 ，粳米 、冷水适量 。沥干水分 。绿豆、用旺火煮开 ，糯米各50克 ，去蒂 ，养血壮阳 、3.百合洗净 ，南瓜1个，捞出 ，
【功效】
滋补强体、旺火蒸约20分钟，