【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法才可以连皮食用。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮，菠萝
【做法】
1
、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天
。切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
