小贴士 ：
1 、定咖切块 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂煮开后转中小火，蔬煲继续炖2分钟 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食时间越久 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕盛出 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲
主食材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡，