莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕切块，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法 【做法】     1 、及功菠萝去皮
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，菠萝1个（约200克） 
。菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，停1天 。之后再以冷开水泡洗
，否则会氧化变黑 。