寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露爬山这类温和运动最合适

　　运动方面 ，寒露别再熬夜，时节适度八段锦、早睡早起早起能使肺气得以舒展。慢跑、增强心肺功能，几点睡合适？哪些运动最适合  ？

　　寒露时节，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，秋燥还没走，尤其是国庆假期刚结束，早睡可顺应阳气收敛，也是全年降温最快、更要把作息调回正轨 ，能放松身心
、寒气又来了。