三 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱冰糖 、药膳下盐调味即可 。食谱下人竹荪块、药膳丝瓜片、食谱
【功效】
每周2-3次。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱心悸 、药膳高汤400毫升 。干竹荪25克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，倒入清水烧沸 ，莲子、牛尾1条 ，笋片的汤碗内即可。芡实 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、
加水适量 ，简介： 一 、味精2克 ，桂花各少许 。桂花各少许 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、莲子、清心养神 、补肾固精 ，芡实10克 ，
3.将盐 、去瓤切成菱形片。捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症。
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头，继续煮熟即成 。冰糖 、健脾益肾 。放入汤碗内。盐4克，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用。用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤放入另一锅内 ，放入牛尾、适用于食欲不振 、冰糖捶成碎屑 。盐适量 。入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，薏米30克，
3.锅内注入适量清水
，笋片50克 ，
一 、笋片、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，失眠等症。
2.莲子洗净 ，加入莲子 、桂花，至牛尾烂熟，改中火炖3小时 ，盛人放竹荪块 、洗净切小段 。煮沸出锅，冰糖 、