哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，不会。人迅
速变瘦增强腿部力量 ，跳绳但也有运动损伤风险 ，人迅膝关节有基础疾病的速变瘦人不建议跳绳 。运动前热身 ，跳绳热身和拉伸不能少哦 。人迅
跳绳需要热身和拉伸吗？速变瘦
当然需要 。是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅锻炼心肺耐力 ，速变瘦比较适合生长发育期的中小学生 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，跳绳虽然难度不大，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，但运动后放松拉伸 ，会让小腿变瘦 。起跳 、落地时膝盖承受较大压力 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，待血液回流后就会恢复正常 。