豆浆 、生素食物红苋菜 、生素食物豆类 :豆腐 、生素食物川七 、生素食物     

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含维生素b的生素食物食物

    4 、释迦 、生素食物龙须菜、生素食物

    1 、生素食物草莓 、生素食物核桃等;

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腰果 、油菜花 、荔枝 、韭菜、黑枣等 。山竹、大豆卵磷脂等;

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    2 、红枣 、蔬菜:竹笋、水果:金橘、榴莲、李子 、龙眼 、罗勒 、