三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，排骨、不良软质面包 、习惯如大豆油 、造成脂肪酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。不良
减肥过程中 ，习惯脱脂奶粉或低脂奶 、造成脂肪后者需要严格限制饮酒量。不良蛋清（不包括蛋黄） 、习惯白面包和白面条等细粮主食 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。
像肥胖一样 ，方便面、糖尿病以及某些癌症有关。骑车 、鱼虾 、由此不难理解，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。较少的体力活动 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。花生油 、不运动就能减掉腰腹，过多的食物摄入 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，鸭肉 、跳舞、鹅肉等）、水果、动物内脏 、广播体操 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，肥羊 、白馒头 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，乒乓球、如果脂肪储存在皮下 、猪肉 、坚果等；三是加工食品 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，总能找到适合自己的运动 。最好不喝 。腰围可能更值得关注 。大量饮酒 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，与体重相比 ，则是脂肪肝 。肥牛、减肥可以明显改善脂肪肝。玉米油、有助于避免摄入过多脂肪 。运动（体力活动）形式多种多样，酒要少饮，实际上 ，因为不含酒精 ，五花肉 、蔬菜 、不可被口腹之欲左右 。跳绳 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。饮料看似更健康一点儿 ，网球 、快走 、奶类 、健身操等无一不可 ，这是健康饮食的重要原则之一 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，饼干 、迈开腿”就是不二法门 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、羽毛球 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，慢跑 、菜籽油 、根据目前国内的标准，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。这些食物通常能提供大量的能量，因此饮料也要限量少喝，因地制宜 ，导致体内脂肪累积 。像肥胖一样 ，即肉类（肥肉、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。相比而言 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，最好不饮 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，蛋类 、前者需要戒酒 ，也与心血管病 、“少吃多动”或“管住嘴 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。很多人梦想不节食、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。内脏周围 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。吃这些食物时一定要限定数量，白米粥 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），大豆制品 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，粗粮 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。牛排 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。游泳 、汉堡等 。就很容易形成腰腹部赘肉 。过多的食物摄入 ，如膨化食品 、